Archivi categoria: Palestre

Per il tuo benessere scegli My Fit Wellness!

Perché è importante allenarsi?

Andare in palestra a fare pesi è una sana attività sempre più diffusa. Può essere un vero e proprio toccasana per la salute, a patto di seguire alcune indicazioni, prima fra tutte quella di affidarsi a un bravo istruttore che possa preparare una scheda di allenamento su misura in base all’età e alla condizione fisica del cliente. Tutto ciò è facilitato dalla costante introduzione di nuove attrezzature da palestra che riescono a controllare il movimento e impedirci di assumere posture errate oltre che permettere di incrementare i carichi con progressione e in sicurezza. Per praticare una seduta di pesi bisogna stare bene fisicamente e non avere problemi quali contratture, strappi, tendiniti nel gruppo muscolare oggetto di allenamento. Poiché si tratta di esercizi che sfruttano un meccanismo metabolico di tipo anaerobico, si deve prestare attenzione a non sottoporre a una sollecitazione eccessiva l’apparato cardiovascolare soprattutto per coloro che soffrono di patologie cardiache o di ipertensione e che dovranno approcciare in modo più blando i macchinari, con ripetizioni meno intense ma più prolungate. scelta dei giorni di allenamento.

È sempre cosa buona lasciare un giorno di recupero tra una seduta di pesi e l’altra per consentire un adeguato recupero a livello delle strutture proteiche delle fibre muscolari; per questo motivo si è soliti allenare gruppi muscolari differenti a seconda delle giornate ed evitare sedute lunghissime quotidiane che coinvolgano tutti i muscoli. La frequenza ideale è quella di 3-4 volte alla settimana, senza scendere sotto la soglia di due allenamenti per settimana, per non vanificare i risultati raggiunti.

My Fit Wellness

Se sei alla ricerca di una palestra a Lecce innovativa e che sappia proporti una vasta gamma di corsi da poter seguire, non ti resta che iscriverti My Fit Wellness! Questa palestra propone ai suoi cliente la possibilità di scegliere un percorso di allenamento personalizzato che ti sarà utile per scaricare tutto lo stress accumulato nella giornata, per liberare la tua mente dai tanti pensieri della vita e per migliorare il tuo stato di salute del corpo. Da My Fit Wellness, palestra a Lecce, potrai finalmente avere a tua disposizione tutto il necessario per mantenerti in forma, seguendo un allenamento personalizzato e curato in ogni dettaglio. My Fit Wellness si trova a Lecce, in Via Catanzaro 30. Se vuoi saperne di più chiama subito il 320 3124546.

Elite Performance – preparazione atletica Padova

PREPARAZIONE ATLETICA PADOVA

La preparazione atletica è un vera e propria terapia del benessere

tel. 334 853 0814 – email: info@eliteperformance.it

Elite Performance è la palestra che dispone dei migliori preparatori atletici e allenatori sportivi riconosciuti a livello internazionale, i quali mettono a disposizione il loro talento e la loro esperienza durante i corsi di preparazione atletica. A Padova  l’allenamento sviluppato da Elite Performance è ormai sulla bocca di tutti! Professionalità e competenza fanno di questo centro uno dei più accreditati della regione.

preparazione atletica padova

Ogni preparatore atletico, infatti, ha una profonda preparazione che approfondisce, non solo gli aspetti sportivi, ma anche quelli aspetti sanitari insiti nel campo della preparazione atletica. Questo rende ognuno in grado di riconoscere e diagnosticare un infortunio o una patologia, gestire le condizioni di emergenza clinica, curare patologie croniche o acute e tanto altro. Con un preparatore atletico al tuo fianco sarai in buone mani!

Oltre al team specializzato nella preparazione atletica, Elite Performance dispone anche di allenatori di arti marziali che gestiscono corsi di Ju Jitsu, Karate e Kobudo.

Praticare uno sport o mantenersi preparati dal punto di vista atletico è il segreto per prevenire l’insorgenza di tante patologie legate al malfunzionamento cardiaco o a un flusso ematico inadeguato magari a livello dell’estremità degli arti, ma anche di tante altre patologie dovute al poco movimento, come l’obesità e l’ipercolesterolemia. 

La preparazione atletica, dunque, può essere sfruttata anche per curare un trauma o per la riabilitazione post infortunio. Gli esercizi da svolgere e la loro durata verranno definiti dai preparatori, in base alle tue esigenze, dopo aver ascoltato la tua storia personale, esaminato tutti i tuoi dati clinici e valutati i tuoi obiettivi.

Cominciare questo percorso non potrà che aumentare il tuo benessere fisico e la tua passione per il vivere bene e in salute.  

Rivolgiti direttamente agli specialisti e telefona quando vuoi i tuoi allenatori!

tel. 334 853 0814 – email: info@eliteperformance.it

Fitness Terni – Guazzaroni | 0744 800818

Fitness Terni

Con Guazzaroni Fitness & Combat ritrovi la linea!

fitness.terni.it – tel. 0744 800818

20 Marzo: la primavera targata 2017 è finalmente arrivata e il panico è improvvisamente sceso su di te? E fai bene? Sei mai andata in palestra quest’anno? Non c’è bisogno che tu risponda..lo so bene. La risposta è negativa. Ma non preoccuparti, sei ancora in tempo! Di fitness a Terni c’è qualcuno che se ne intende, e lo fa dal 1980… Corri subito in palestra, corri da Guazzaroni Fitness & Combat!

 

 

fitness ternifitness terniGuazzaroni è una palestra che nasce dall’amore per lo sport e la salute fisica di una intera famiglia. Sono papà Goffredo, mamma Antonia, Claudio, Gianluca, Andrea e Roberta che, spinti da una passione comune, decidono di creare qualcosa di speciale, per tutti. In pochi anni la palestra Guazzaroni diventa il luogo di incontro di tutti gli gli appassionati di Fitness a Terni.

Familiarità e impegno, sudore, rispetto e collaborazione: tutte queste qualità contribuiscono a creare il motore che muove la Palestra Guazzaroni, rendendola una delle palestre più fornite in fatto di attrezzature e corsi di Terni. Ogni appassionato di palestra e forma fisica trova qui pane per i suoi denti. Tra i corsi troverete:

  • Step
  • Running
  • Spinning
  • Pilates
  • Tonificazione
  • Circuito funzionale
  • Kangoo
  • Karate
  • Difesa Personale
  • Pugilato
  • Kick boxing
  • Ju-Jitsu

 

 Scopri i nostri orari!

  LUNEDì MARTEDì MERCOLEDì GIOVEDì VENERDì    
09.00 – 10.00 Tonificazione  09.30 – 10.20

Sala Fitness 2
Postural Pilates  09.30 – 10.20

Sala Fitness 2

Spinning    09.40 – 10.40

Sala Fitness 1
Tonificazione  09.30 – 10.20

Sala Fitness 2
Postural Pilates  09.30 – 10.20

Sala Fitness 2
Spinning  09.40 – 10.40

Sala Fitness 1
   
10.00 – 11.00    
11.00 – 12.00              
12.00 – 13.00              
13.00 – 14.00 Tone Target    13.30 – 14.20

Sala Fitness 2

Running          13.30 – 14.30

Sala Fitness 1

Circuito Funzionale      14.30 – 15.30

Sala Fitness 2
Postural Pilates      13.30 – 14.20

Sala Fitness 2

Spinning  13.30 – 14.30

Sala Fitness 1
Tone Target    13.30 – 14.20

Sala Fitness 2

Running          13.30 – 14.30

Sala Fitness 1
Kangoo

Fitness 2

13.30 – 14.20

Fitness

Spinning  13.30 – 14.30

Sala Fitness 1
Postural Pilates      13.30 – 14.20

Sala Fitness 2

Running   13.30 – 14.30

Sala Fitness 1

Circuito Funzionale  14.30 – 15.30

Sala Fitness 2
   
14.00 – 15.00    
15.00 – 16.00          
16.00 – 17.00              
17.00 – 18.00 Karate

7/9 anni

17.00 – 18.20

Sala Combat 1

Tonificazione 17.20 – 18.10

Sala Fitness 2

Kick Boxing

Sala 3

18.00 – 19.30

Step18.20 – 19.10

Sala Fitness 2

Karate

Olimpia 10/12 anni

18.20 – 19.40

Sala Combat 1

Spinning          18.30 – 19.30

Sala Fitness 1

Beat It              19.20 – 20.10

Sala Fitness 2

Running          19.30 – 20.30

Sala Fitness 1

Karate

Agonisti

19.40 – 21.00

Sala Combat 1

Circuito Funzionale20.30 – 21.30

Sala Fitness 2
Karate

Ed. Motoria 4/6 anni

17.00 – 18.20

Sala Combat 1

Energy Muscle     17.20 – 18.10

Sala Fitness 2

Pugilato    18.00 – 19.30

Sala Combat 2
Stefano Liorni

Karate

Kata e Principianti 11/16 anni

18.00 – 19.30

Postural Pilates      18.20 – 19.10

Sala Fitness 2

Step         19.20 – 20.10

Sala Fitness 2

Spinning  19.30 – 20.30

Sala Fitness 1

Difesa Personale

Amatori

19.30 – 20.30

Sala Combat 1
Claudio Guazzaroni

Spinning  20.30 – 21.20

Sala Fitness 2

Kangoo

Fitness 2

20.30 – 21.20

Fitness

Ju-Jitsu      20.40 – 22.10

Sala Combat 1
Pompilio Attili
Tone Target    17.20 – 18.10

Sala Fitness 2

Karate

Olimpia

17.30 – 18.30

Kick Boxing

Sala 3

18.00 – 19.30

Step                 18.20 – 19.10

Sala Fitness 2

Spinning          18.30 – 19.30

Sala Fitness 1

Karate

Agonisti

18.30 – 19.30

Sala Combat 1

Running          19.30 – 20.30

Sala Fitness 1

Circuito Funzionale      20.30 – 21.30

Sala Fitness 2
Karate

7/9 anni

17.00 – 18.30

Energy Muscle     17.20 – 18.10

Sala Fitness 2

Pugilato    18.00 – 19.30

Sala Combat 2
Stefano Liorni

Karate

10/12 anni Olimpia

18.00 – 19.30

Sala Combat 1

Postural Pilates      18.20 – 19.10

Sala Fitness 2

Spinning  18.30 – 19.30

Sala Fitness 1

Beat It      19.20 – 20.10

Sala Fitness 2

Karate      19.40 – 21.00

Spinning  20.30 – 21.20

Sala Fitness 2

Ju-Jitsu     20.40 – 22.10

Sala Combat 1
Pompilio Attili
Karate

Ed. Motoria 4/6 anni

17.10 – 18.10

sala 2

Karate

Kata e Principianti 11/16 anni

18.00 – 19.30

Step             18.20 – 19.10

Sala Fitness 2

Super Jump

Sala Fitness 2

18.20 – 19.10

Spinning     18.30 – 19.30

Sala Fitness 1

Running      19.30 – 20.30

Sala Fitness 1

Difesa Personale

Amatori

19.30 – 20.30

Sala Combat 1
Claudio Guazzaroni

Kangoo

Fitness 2

20.30 – 21.20

Fitness
Fitness
   
18.00 – 19.00    
19.00 – 20.00    
20.00 – 21.00    
21.00 – 22.00    
22.00 – 23.00          
Per il sabato e la domenica, contattaci allo 0744 800818

Dal 1980 ci prendiamo cura del tuo corpo…e della tua anima!

Per maggiori informazioni chiamaci allo 0744 800818 oppure scrivici un messaggio utilizzando il form sottostante!